Άγχος: Ορισμός, συνέπειες και τρόποι αντιμετώπισης
Στις μέρες μας μικροί και μεγάλοι παραπονιούνται ότι βιώνουν στρες. Το στρες έχει γίνει τελικά αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας και μας βασανίζει τόσο για τα μεγάλα και σημαντικά, όσο και για τα μικρά και ασήμαντα. Δεν είναι εύκολο να το αποφύγουμε, ούτε να κάνουμε ότι δεν το αντιλαμβανόμαστε γιατί με αυτόν τον τρόπο δε θα καταφέρουμε και να το διαχειριστούμε. Η καθημερινότητα είναι απαιτητική, οι ρυθμοί ζωής είναι καταπιεστικοί, ωστόσο είναι στο χέρι μας να θελήσουμε να διεκδικήσουμε για τον εαυτό μας ποιοτικό χρόνο και ευχάριστες στιγμές. Στην παρουσίαση που έγινε από τη σχολική ψυχολόγο σε μαθητές/τριες και εκπαιδευτικούς για το στρες την Δευτέρα 10 Φεβρουαρίου 2025, προσπαθήσαμε να το προσεγγίσουμε με τρόπο παιχνιώδη, που να προσφέρει όμως ταυτόχρονα και βασικές πληροφορίες γύρω από αυτό.
Μιλήσαμε για την έννοια του στρες και τη διάκριση του από το άγχος καθώς και για τους παράγοντες που το προκαλούν. Αναφερθήκαμε στις συνέπειες που αυτό έχει τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο, αλλά και στο βαθμό που αυτό επηρεάζει τις σχέσεις μας με τους συνανθρώπους μας, είτε πρόκειται για το οικογενειακό πλαίσιο, είτε για το εργασιακό περιβάλλον. Προσπαθήσαμε με ένα απλό ερωτηματολόγιο να μετρήσουμε το ποσοστό άγχους στη ζωή μας, στον παρόντα για τον καθένα και την καθεμιά μας χρόνο και ολοκληρώσαμε την παρουσίαση με τους τρόπους εκείνους που μπορούν να βοηθήσουν, ώστε να το διαχειριστούμε και εν τέλει να το μετριάσουμε στο βαθμό που θα μας καθιστά λειτουργικούς στην καθημερινότητά μας.
Αυτό που τελικά έγινε σίγουρα κατανοητό είναι ότι όλοι βιώνουμε στρες. Οι ανταγωνισμοί, οι συμβιβασμοί ακόμα και οι περίπλοκες και στενόχωρες καταστάσεις που τυχαίνει να αντιμετωπίζουμε, κάνουν πιο "πλούσια" τη ζωή μας. Στόχος μας πρέπει να είναι όχι το πώς θα εξαλείψουμε το στρες, καθώς αυτό περισσότερο θα μας καταβάλλει παρά θα μας ηρεμήσει, αλλά πώς θα μάθουμε να το διαχειριζόμαστε και να το χρησιμοποιούμε προς όφελος μας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου